Tips om recht te zwemmen in open water

zwemmen open water

Wat is het toch rustig om me heen, naar de verkeerde boei gezwommen, zomaar tussen het riet beland, is dat herkenbaar? Recht op je doel af te zwemmen in open water is een kunst. Het is te leren. Hier een aantal tips!

Lees meer...

Harder zwemmen? Maak je lang!

sun Yang

Een relatief lang en stevig vaartuig gaat sneller, dan een kort en minder stevig vaartuig. Kies maar, ga je liever in een rubberboot of in een kano op stap? Gestroomlijnd zwemmen maakt je snel, een van de uitgangspunten bij borstcrawl met de Total Immersion Techniek.

Lees meer...

2BK - de beenslag

Beenslag

Ontspanning in de benen, enkels en voeten is nodig voor een effectieve beenslag. Je zet de beenbeweging in vanuit je core en de rest van je been volgt.
Voor alles behalve de sprint is de 'two-beat-kick' (2BK) de manier om je beenslag in te zetten. Daarbij gebruik je je beenslag ter ondersteuning van de rotatie.

Lees meer...